网络依赖

网络依赖是过度使用互联网的一个人的生理,心理,社会,或职业幸福感的损害的术语。大多数美国人和几乎所有现在的大学生使用互联网作为信息和娱乐的至少一个偶然的基础上源。大多数使用它定期没有成为依赖于它。然而,对于一些人来说,互联网上的参与开始有严重的负面后果。当这样的后果最小化或同时使用互联网增加忽略,网络依赖正在发生。过度使用互联网可能围绕聊天室,色情;数据库搜索;写博客;赌博;赌博;购物;或任意数量的其它在线活动。截至2005年,据估计,用户的6%,是互联网依赖。 

谁变得依赖在互联网上?

任何人都可以成为依赖互联网。像其他强迫性活动,互联网观看分心人不舒服的情绪。网络依赖发生男性和女性以及所有种族的人,种族,宗教和文化。然而,某些因素促成直接和间接地依赖的可能性更大。谁都有冲动或强迫行为的个人历史,例如,可以比别人抵制各种形式可满足在线更多的困难。同样,个人谁是害羞或社交焦虑可能更喜欢CYBER-关系的相对舒适性和匿名性。那些对自己手中的非结构化时间大块是比那些免费的时间非常结构化的和有限的网络依赖更敏感。单单这最后一个原因,很多大学生特别是在发展互联网的依赖风险。

网络依赖的迹象

以下是常见的警告标志,你是在互联网的依赖风险。如果你发现自己有这些物品识别,请考虑获取帮助解决你的问题。

  • 你在网上花费的时间越来越多。
  • 你花费与朋友或家人的时间越来越少。
  • 您正在忙于网络活动和您的下一个在线会话。
  • 当你不在线,你感到焦虑不安。
  • 你骗你的互联网使用或试图从朋友,家人或其他人掩饰它。
  • 你的睡眠或身体健康正受到互联网的使用。
  • 你的学术和/或工作业绩是由您的互联网使用率大打折扣。
  • 你经常使用互联网作为避免你周围的一种方式。
  • 你经常使用互联网从自己的感受逃避的方式。
  • 你已经打算削减你的上网时间,但没有。

与网络依赖有效的应对  

与网络依赖有效应对的第一步是认识到问题的存在。与其他类型的行为已经成为习惯性或强制性的,从网络依赖个人的苦难可能不自觉的程度,他或她的行为已经成为问题的。事实上,互联网的使用成本都来超过它的好处可以首先否认,但必须承认这个事实的需要。

 在一个层面上,网络依赖是一种行为,时间管理的问题。大多数人对付网络依赖发现,这是有助于改变他们的日常生活。他们经常需要在网上限制他们停留的时间和努力去花时间等活动。他们可能需要某种形式的外部援助在秉承了自己所设定的限制。 

在更深入,更显著水平,网络依赖是人类断线的问题。这将是最有帮助的,尽管它可能看起来非常困难,在第一培养除了CYBER-关系的肉和血的关系。面对面的面子关系的避税往往是网络依赖的一部分。这也往往是网络依赖已被情感,如无聊,焦虑,空虚,孤独或驱动的情况。每一个人要考虑什么导致了依赖,什么一直保持它在的地方是很重要的。咨询可以得到支持,探索问题和参与依赖的感情,并决定哪些具体的选项将是最合适的一个非常有用的方式。

版权所有。可能无法打印在其他网站上或不维拉诺瓦咨询中心的许可转载。