悲痛和损失

悲伤的是一个过程,我们在我们的生活中都必须经历的。大学生的1/3体验有人靠近它们的死亡。最近的一项研究表明,大学生的30%,在过去12个月失去亲人,而在过去24个月39%(学步车,田埂,2008)。悲伤的是更强烈的时候谁死了的人对我们很显著,或者当损失是不寻常的人生的阶段,我们在的时间。父母死亡或兄弟姐妹时,在大学,例如,是一个事件,大多数学生不面对,也不妨考虑一下。它可能是一个大学生谁遭受这样的损失非常困难的,因为朋友可能很难理解他或她的痛苦。虽然不是直系家庭成员的死亡显著,其他损失如祖父母,朋友,甚至是宠物死亡也难以在大学与应对。

与心爱的人死亡时的应对,这是很正常的一系列剧烈,经常是铺天盖地的情绪。虽然一般悲伤情绪阶段发生,有研究表明,该阶段每一个人,并且没有“正确的方式”悲伤不同。人们悼念以不同的方式,这取决于个性,性别,生活情况,损失的情况下,和支持他人。不过,也有共同的情感,行为和生理反应,人们很可能会死亡后的经验。重要的是要知道,这些情绪反应是针对谁是爱过一个人丧失正常和自然的反应。悲痛反应可包括以下任何一种感情。

震惊和麻木

到的损失初始反应爱的人通常是冲击或怀疑的感觉。麻木,混乱和无力的感觉去思考,或者当一个得知有人接近死了做决定是常见的。

悲伤和思念

悲伤,痛苦和思念之情与谁死了都普遍反应的死亡的人爱的人。悲伤情绪的“浪”,可能会出现。记忆,音乐,共享的场所或活动,或看到别人谁类似于爱的人在某些方面可能会引发强烈的感情。特别美的经验,如自然或春季,也可能会带来的悲伤。它也是在正常意外,或不方便,矩(例如步行上课,看电影,在商店排队等待等)成为情感。

身体症状

身体经常强烈反应的损失。身体症状,如在胃中的中空的感觉,收缩在喉,虚弱,头痛或是其中一个人的身体可以悲伤反应的方式的例子。

萧条

睡眠问题,食欲改变,减少能源,以及在日常活动丧失兴趣很可能后的损失心爱的人出现。浓度的困难,例如是健忘或心不在焉,或感觉好象一个是“在一个雾”也很常见。

恐惧和焦虑

焦虑是失去一个爱人的典型反应。感觉烦躁,坐立不安,或恐慌的焦虑症状。这也是常见的担心人会怎样生活应付没有谁已经死亡,或害怕别人重要的损失之一。

内疚和自责

罪恶感,以及责任的夸张感,悲伤时经常发生。人谁是悲伤的人去世前会后悔的论点或消极情绪,或希望他们皇冠最新2首页过或者告诉他们有多么爱的人。当从绝症的各个芯片,亲人可能会感到内疚体验一种如释重负的感觉,痛苦就结束了。一个可能会感到内疚继续活在爱的人都得死,或幸福感受的或短暂忘记发生了什么事。

孤独,寂寞的感觉

失去心爱的人往往造成孤独了深厚的感情。一个感觉空虚的巨大空洞,或读出即使与他人。它也可能看起来错的或不公平的,其他人将继续同生活,或似乎担心琐碎的担忧。当需要时常孤独或许强度的感受死者的支持,或者在重要的生活事件,如毕业或生日期待。

愤怒

常见的是感到其他人,包括那些谁是安抚其悲痛的不同生气。一个可能会觉得死亡被骗了,或者觉得这个人生气双亡。质疑神,一个人的信仰的斗争过程中可能出现来与损失条款。

避免感情

有些人处理,避免自己的感觉或想独自悲伤。这也是损失正常响应。可能有时很难谈论死亡或接受别人的帮助。

处理你的悲伤

如果你爱的人已经去世,但要有耐心与自己,给自己时间疗伤是非常重要的。你可能会觉得非常不同的比你习惯了,有段时间会比其他人更困难。这是正常的失去在学校和社会活动你平时的兴趣。在这段时间中,要特别注意日常生活的基本方面是很重要的。专注于照顾自己的最根本的方法,包括吃饭,休息得到,并在一些运动搞。你可能会感到疲劳,所以要避免自己跑下来太多的责任。您不妨考虑说话你的教授和/或您的学术泰斗,因为它可能会在这段时间内,以减轻你的工作量是非常重要的。知道你可能不会在你的课程做的一样好或在其他方面表现出色后的死亡亲人。接受帮助和他人,特别是那些谁似乎能听你的感情,而不需要找到一个解决方案支持。尽量避免在此期间作出重大决定,因为你很可能会被你的情绪被过度影响。也避免滥用酒精或药物,因为这将最终使应对更加困难。

因为你失去的人是对你来说很重要的,悲伤的过程是永远不会完全“过度”,并在随后的生命损失可能会再次挑起感情。它可能会觉得奇怪,有时觉得这样完全改变了,当生活的许多方面似乎走在相同的。

随着时间的推移,悲伤和痛苦的强度将减弱为你逐渐开始整合的损失和调整生活,因为它已经改变了。生活甚至可能加深在某些方面如丧你所爱的人的结果。你爱的人永远不会被遗忘,但悲伤的过程可以帮助你继续生活,而在你的心脏和你携带你爱的人。许多人发现,仪式,单独或与他人(即写作,艺术,这样做的荣誉谁死了,修行的人的活动)的帮助下充当其中的亲人已经影响了我们的生活的方式定期提醒。

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