独断

自信是一个人的感情,信仰和意见的直接和适当的表达。当一个人对他或她以这样的方式,其他人的权利不受侵犯合法权益站起来,他或她是自信。自信涉及承认自己的让别人知道自己的行为是如何影响你的权利,并要求他们改变这种行为。通过果断行为,打开与他人和谈判和妥协的可能性坦诚的交流方式。自信是一个人际交往的技能,可以学到和持续的方式实施。

如何自信的行为从被动行为或攻击行为有什么不同?

被动行为

被动行为 可能会导致受到侵犯一个人的权利。被动性可以由犹豫语音的,和避免眼睛接触。被动行为通常反映了基础的信念,一个人的感情并不重要,或者说一个是太弱(或太怕别人强)作用于这些感受。 

攻击行为

攻击行为是人际行为,其中一人对他或她的权利,但在以侵犯他人权利的方式站了起来。咄咄逼人的人,可能会出现紧张和愤怒,可能意味着高高在上的。攻击行为通常是由其他人的羞辱,支配或控制的经验。不幸的是,攻击行为阻止享受与其他支持关系的个人。  

什么是行为果断的好处是什么?

要自信,你必须首先意识到自己的需要。在您的需求受到侵犯的情况下,你就可以表达的直接和非侵略性的方式您的需求。其他人可能没有侵犯你的需求的意图,可以慷慨地作出改变,让你们俩感觉更好。如果您恰当地表达了希望不要做被要求什么,人就会调整自己对你的期望,并不太可能在将来类似的请求。

我如何变得更加自信

在变得更加自信的工作,这是有帮助的考虑的情况下,通常对你产生冲突。以下是只有两个在大学中可能出现的常见冲突局势的例子。

你感到有压力自发正在计划庆祝朋友的生日,当天晚上。你必须在两天的重大考试,需要研究。你平时的趋势将尽量满足您的朋友的时间表,但这个时候你真的要研究考试。

你的室友正在通过你的衣柜里。她通常穿你的衣服,使他们在肮脏的地板上堆。你不介意分享的衣服,只要他们得到照顾和放回。有时你可以失去你的脾气,你知道你是在寻找在一堆衣服的底部染色你最喜欢的运动衫后爆炸的危险。

建议的指导方针

运行得果断既包括 你说什么,你怎么说。自信的肢体语言包括直接接触眼睛,和放松,直立体位。讲话清晰可听,和礼貌但坚定。关于什么是说,有你可以在任何冲突局势做法简单有效的公式:

  1. 一个 同情声明  其中一个承认其他人的需求。这开始于一个积极的沟通。
  2. A 一个人的自己的需要直接声明 的情况。这应该是简单明了,并应说明对方有存在你冲突。
  3. 一个 操作语句或建议的方式来解决冲突。 (这可能是一个报价,如果需要进一步讨论的情况。)

使用上面的公式,在上述情况下自信语句可以是: 

我认为这是一个伟大的想法,采取(朋友)去庆祝她的生日。不幸的是,我不打算要能今晚去,因为我有一个大的占中期上周五,但我真的想在那里。如何找出一个时间我们都可以去这个周末出来?”

“我知道你喜欢借我的衣服,我喜欢穿你有时太。但我感觉很沮丧最近,因为我的衣服脏了,不回来了,今天我发现我最喜欢的运动衫染色。我们可以谈论这一点,并试图拿出一个解决方案?” 

果断响应时,一定要紧紧抓住主要点,并避免被牵制其他问题。而自信的行为无疑增加了更好的沟通的可能性,但并不能保证你希望他们把其他人会回应。但你在你的反应的控制,并且可以继续在一个自信的方式与人进行互动。请记住,在成为自信的技能与实践提高。爱心心理学家可在皇冠最新2心理咨询中心与发展中国家的自信技能单个帮助。约会可以通过调用x94050或206室卫生服务建设停止进行。

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